MESA ESCRITORIO REGULABLE EN ALTURA

También conocidos como Standing Desk, estas mesas de oficina regulables en altura son muy populares entre las empresas de EEUU.
Se dice que famosos escritores, políticos y pensadores como Winston Churchill, Leonardo Da Vinci, Ernest Hemingway ... tenían escritorios para trabajar de pie.
Ha tenido tanto éxito que hasta la tienda de muebles IKEA ha sacado su versión de escritorio ajustable llamado SKARSTA .

¿Que es una mesa regulable en altura o standing desk?

Es un escritorio que se puede ajustar para adaptarse a la altura y forma de trabajar de la persona que lo usa. 

Esta flexibilidad permite que más de un usuario pueda utilizar la misma superficie de trabajo y, por lo que más se ha popularizado, que se pueda trabajar de pie.

Sin embargo, en España, son todavía poco conocidos en el mundo de la oficina o cuando se piensa en comprar un escritorio para tu despacho en casa.

¿Cuales son los motivos?

hemingway-desk

Imagen: Life Magazine, Jan. 1, 1960

Ernest Hemingway trabajando de pie

¿Qué beneficios puede aportar un escritorio ajustable en altura?

Con una mesa regulable podremos adaptar la silla y todo el puesto de trabajo a las circunstancias y exigencias de cada trabajador.

Trabajando sentado

Cuando vamos a comprar un escritorio, no pensamos en la importancia de la altura de la mesa para no tener problemas de salud en espalda y hombros.

Si buscas cuales son las medidas adecuadas para una mesa de oficina, la normativa establece que la mesa de oficina debe tener como mínimo 130 cm de ancho por 90 cm de profundidad. Además, la altura de una mesa de trabajo debe estar entre los 70-74 cm (dependiendo del grosor del tablero).

Pero esta altura no se ajusta a todo el mundo. Habrá personas que tengan que utilizar complementos como un reposapiés.

oficina en casa

Como hemos dicho, un objeto es ergonómico cuando se puede ajustar lo máximo posible a un usuario. 

Si quieres un puesto de trabajo completamente adaptado, recuerda que el ajuste para trabajar sentado también depende de la altura del escritorio. Primero se regula la silla a tu altura y después se regula la mesa para que los brazos queden en el ángulo correcto para trabajar con el ordenador. (ver como adaptar tu puesto).

Se ajusta a todas las personas que utilicen esa mesa. Pensamos en oficinas con puestos polivalentes y en despachos en casa que vayan a ser utilizado por varios familiares.

Trabajando de pie

En primer lugar, no pretendemos que una persona se pase el dia trabajado de pie, pues también es perjudicial estar muchas horas de pie en una posición estática.

Por ello, estar de pie debe ser un complemento.

Si alternas el trabajo sentado/de pie, vas a notar beneficios en tu salud de forma inmediata, además de ayudar a que el espacio de trabajo sea más dinámico.

Equilibrio trabajar sentado y de pie

¿Cuales son beneficios reales?

Tipos de escritorio ajustables en altura

Existen diferentes tipos de escritorios que se pueden ajustar para trabajar de pie. Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes, con que tendrás que elegir el que más se adapte a tus necesidades. 

Según el sistema de elevación:

Según la estructura:

ESCRITORIO FLEXISPOT
Mesa escritorio ajustable en altura completa
CONVERTIDORES DE ESCRITORIOS DE PIE
Estación convertible en escritorio de pie

Consideraciones para elegir el mejor escritorio ajustable

Al igual que en la decisión de comprar una silla ergonómica, tendrás que pensar primero en lo que necesitas. 

Hay muchos escritorios ajustables diferentes.

Antes de comprar, piensa en estas claves para encaminar su decisión.

Precio

Piensa en el presupuesto. Cada vez hay más opciones asequibles, por lo que podrás encontrar el que se adapte a tu bolsillo.
Ten en cuenta que los escritorios completos son más caros que los adjuntos de escritorio y que el sistema eléctrico es más caro que el sistema de elevación manual.

Uso y durabilidad

¿Cuantas horas trabajas? Depende del uso que le des, necesitarás algo más o menos robusto.
Fíjate en los materiales con lo que está fabricado.

Capacidad y Estabilidad

Cada escritorio de pie soporta un determinado peso. Si sueles tener muchos objetos en tu escritorio tienes que fijarte en su resistencia y estabilidad.

Flexibilidad y Montaje

Facilidad para instalarlo y cambiarlo de sitio.
Los escritorios no eléctricos o estaciones independientes son más fáciles de mover y de montar.

Rango de ajuste de altura

No todos los escritorios se ajustan a cualquier altura. La estaciones convertibles suelen tener un rango menor de ajuste que los escritorio completos.

Estética

Los escritorios completos ofrecen muchas opciones de personalización (color de la mesa y estructura, tamaño...) mientras que las estaciones suelen ser visualmente menos agradables.

Espacio de oficina disponible

El espacio del que dispongas influye en el tipo de escritorio

Si quieres saber más sobre los escritorios regulables de una de las marcas mejor valoradas, no te pierdas este artículo

Escritorio de pie vs convertidores

En el mercado también existen soportes para acoplar en el escritorio y permiten trabajar de pie.

Si no quieres cambiar todo tu escritorio o piensas en una opción más económica, te presentamos los modelos con mejor calidad/precio.

Las razones más importantes para comprar un convertidor de escritorio serían:

  • No quieres pagar el precio de una escritorio completo, ya que cuestan menos dinero.

  • No quieres perder el tiempo en el montaje.

  • Dispones de un escritorio que no quieres cambiar.

  • Puestos polivalentes. Las plataformas se pueden cambiar de un escritorio a otro.

  • No te dejan cambiar todo el escritorio en la oficina en la que trabajas. En una oficina, normalmente hay que seguir una estética y es posible que tu jefe no quiera cambiarlos.

  • Flexibilidad y comodidad. Estos escritorios se pliegan y se pueden guardar cuando no se utilicen.

Tipo de convertidores de escritorios convertibles más conocidos

Escritorio elevacion en X

Elevación en X

Se levantan hacia arriba con una estructura en forma de X, lo que proporciona mucha estabilidad. Suelen tener un mecanismo de elevación a gas y los ajustes de altura son limitados.
Se han convertido en los más populares.
La elevación es neumática.

Escritorio elevacion z

Elevación en Z

Son más sencillos para levantar, facilitando la transición entre sentarse y estar de pie.
Son menos estables y ocupan más espacio que los de forma X.
La elevación es neumática.

escritorio soporte y base

Soporte y Base

Incorporan un soporte para colocar la pantalla.
Se ajusta en altura a través de una base vertical.
La bandeja del teclado se suele mover de forma independiente a la regulación de la pantalla.
La elevación puede ser eléctrica o neumática.

Echa un vistazo a mi selección de convertidores de escritorio de pie

¿Es necesario utilizar una alfombra antifatiga mientras trabajo de pie?

No es indispensable, pero desde luego ayuda mucho. Su compra va a depender mucho de las horas que quieras trabajar de pie. Cualquier complemento ergonómico siempre va a ayudarte a reducir riesgos.

Las alfombras ergonómicas antifatiga están diseñadas para mejorar la circulación de los pies y piernas mientras trabajas de pie. Al mismo tiempo, también ayuda a minimizar dolores en la parte baja de la espalda.

Dinamiza tu es espacio de trabajo
Apuesta por un escritorio regulable en altura

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