SOPORTES ERGONÓMICOS PARA MONITOR, PORTÁTIL Y MÓVIL
Contenido
SOPORTE PARA MONITOR O PC
¿Por qué necesitas un soporte para tu monitor?
Los monitores de ordenador suelen acoplarse a una peana o base de apoyo que viene de serie con el modelo que compres. Normalmente, el mástil no suele regularse y queda a una altura muy baja para trabajar de forma cómoda y ergonómica, tal y como recomiendo en esta web.
Al mismo tiempo, sería recomendable que el monitor de tu pc tuviera cierto grado de inclinación, posibilidad que no encontramos en todas las bases de los monitores que podemos comprar.
Creo que no soy la única que ha utilizado en la oficina paquetes de folios o carpetas para elevar la altura del monitor 
porque en su oficina no le proporcionaban un soporte para la pantalla… con lo baratos que son.
Cada vez hay más marcas de monitores que tienen en cuenta la regulación de la altura y la inclinación, pero no siempre es suficiente ni se adapta a todos los trabajadores.
Para que veas lo indispensable que es, te muestro las diferencias de tener o no soporte para tu monitor en imágenes. En la primera imagen puedes comprobar como la mirada de la chica va hacia abajo, al mismo tiempo que se encorva hacia delante, despegando la espalda de la silla de oficina. En la segunda imagen, la vista del chico dirige su mirada al tercio superior de la pantalla y de forma lineal, por lo que tiene menos tendencia a echar el cuerpo hacia delante.
Tipos de soportes para monitor
Tenemos suerte de que cada vez hayan más opciones de soportes ergonómicos disponibles para colocar tu monitor. Te voy a explicar las características básicas de cada tipo de soporte, con las ventajas y desventajas que yo considero desde el punto de vista de la ergonomía en la oficina.
Elegir un tipo u otro va a depender de lo que realmente necesites tu para trabajar y del dinero que quieras gastar. Pero te indico que la mayoría tienen un coste bajo.
Soporte de mesa para monitor
PROS
- Son los más baratos y utilizados en las oficinas para regular la altura del monitor.
- No requieren instalación. Lo colocas sobre la mesa, regulas la altura y listo.
CONTRAS
- Suelen ser simples y solo permiten la regulación en altura.
- Ocupan mucho espacio de escritorio.
- Para una única pantalla.
Soporte monitor de pared
PROS
- Similar soporte que se utiliza para sujetar el TV a la pared. Sistema VESA
- Mucha variedad de diseños y sistemas de anclaje.
- Queda visualmente muy estético.
CONTRAS
- Podrás utilizarlo siempre y cuando tu escritorio este pegado a la pared.
- Tienes que anclarlo a la pared y por tanto, hacer agujeros.
Soporte con peana o base
PROS
- No necesita ser anclado en la mesa, ya que tiene una peana o base lo suficientemente estable para aguantar el peso de un monitor o varios, si tiene más de un brazo.
- No requiere instalación en la pared o mesa, aunque si requiere montaje.
CONTRAS
- La base ocupa espacio en la mesa de escritorio.
- Son más pesados.
Soporte de brazo para ajustar al escritorio
PROS
- Se anclan a la mesa mediante un sistema de ajuste con pinza, por lo que no requiere instalación.
- También se puede acoplar directamente a la mesa haciendo un agujero y atornillandolo.
- Hay mucha variedad de modelos y para varios monitores.
CONTRAS
- Cuidado con el pesa soportado, ya que pueden ser inestables.
Soporte de brazo con resorte de gas
PROS
- Son más versátiles y soportan un mayor peso que el sistema de brazo simple.
- El mecanismo de ajuste es mediante resorte de gas.
- Mucha variedad de modelos con varios brazos.
CONTRAS
- Al tener mejores prestaciones, suelen ser los más caros.
- Dependiendo del modelo, el brazo puede sobresalir del escritorio, por lo que no se puede pegar completamente a la pared.
¿En qué debes fijarte a la hora de elegir un soporte para monitor de escritorio?
Ajustable en altura
Indispensable para que sea considerado ergonómico, que al menos tenga la capacidad de ajustarse en altura para que puedas adaptar el monitor a la altura recomendada.
Todos los ejemplos de tipo de soportes que he puesto en el punto anterior, cumplen este punto.
Ajustable en inclinación, giro y rotación
Ya que nos ponemos a elegir un soporte para monitor, otras características importantes a considerar y que dependen del trabajo que realices:
- Posibilidad de que puedas inclinar la pantalla.
- Rotación de la pantalla 360º si necesitas que este en vertical.
- Giro del brazo para ver la pantalla desde otros ángulos.
Fíjate en las especificaciones de cada producto para ver los ángulos de giro y rotación que permite.
Resistencia y Material
Indispensable fijarse en el peso soportado y en los materiales de construcción. De nada sirve que compres un soporte con varios brazos si luego no puede soportar el peso de las dos pantallas.
Respecto a materiales, lo mejor es que sea de aluminio y que tenga pocas piezas de plástico.
Instalación
Ten en cuenta la instalación cuando elijas un soporte para tu monitor.
- El soporte para pared queda muy bonito pero tienes que anclarlo.
- El soporte con base no necesita nada de instalación, pero ocupa espacio en tu escritorio.
Precio
En el mercado encontramos varios precios y marcas que ofrecen distintas calidades. Cuantas más especificaciones tenga y mejor material, tendrá un precio más elevado.
Compatibilidad con tu monitor
Dependiendo del tamaño y peso de tu monitor podrás comprar un tipo de soporte.
- Si tienes una pantalla extra grande, ten cuidado con las limitaciones de peso y tamaño que indique el modelo y marca de soporte.
- Ten en cuenta que el sistema VESA del soporte sea compatible con tu monitor.
Tipo de soporte: brazo individual, doble...
Elige el tipo de soporte que realmente necesites. No tiene sentido comprar un soporte con dos brazos si solo tienes un monitor y no lo vas a utilizar nunca. Será más estable que compres el de un solo brazo.
Extras del soporte
Algunos extras que he encontrado en los soportes pueden ser de utilidad:
- Base con puerto USB.
- Brazos con recogecables.
SOPORTE PARA PORTÁTIL
¿Por qué necesitas un soporte para tu ordenador portátil?
¿Tienes dolores en el cuello después de pasar muchas horas delante de un ordenador portátil?
Piensa en la forma que tenemos de trabajar con un ordenador portátil. Normalmente está situado directamente sobre la mesa de escritorio, de forma que nuestro cuello está inclinado y nuestra espalda encorvada hacia la pantalla.
Para la mayoría de personas, usar un ordenador portátil significa tener dolor de espalda, cuello y hombros. El hecho de tener el teclado y la pantalla unidos, hace que trabajar de forma ergonómica sea imposible, pues el monitor esta demasiado bajo para que la espalda se mantenga el linea.
Opciones ergonómicas para trabajar con portátil
Hacer que tu puesto de trabajo con un portátil sea más ergonómico es más fácil y barato de lo que parece.
A la hora de adaptar tu puesto utilizando un portátil, puedes elegir varias opciones.
Por un lado, puedes utilizar una pantalla auxiliar y utilizar el teclado del portátil. Esta solución es más cara porque tienes que tener una pantalla adicional y es poco transportable, con lo que solo puedes trabajar así en un puesto fijo.
La otra opción, es utilizar una base o soporte para portátil, que eleve la pantalla y utilizar un teclado ergonómico a parte. Esta solucion es más barata, pues tener un teclado extra es más barato que una pantalla y además es transportable y está al alcance de todos.
Existen muchas opciones de soportes para portátil,
¿Te ayudo a elegir?
Características de una buena base para portátil
Altura ajustable: ergonomía ante todo
El soporte debe poder regularse en altura si o si. La parte superior de la pantalla debe estar unos 5 centímetros por encima de la altura de los ojos, por lo que cuanto más regulable sea, más se adaptará a ti y tus necesidades. Lo habitual es que tenga varias posiciones fácilmente ajustables.
También puedes optar por utilizar un convertidor de escritorio de pie, ya que también sirve para elevar la pantalla del portátil estando sentado, y tal y como describimos aquí, todos tienen una bandeja separada para el teclado.
Más ajustabilidad significa más ergonomía.
Base que permita la refrigeración
No recomiendo utilizar una base plana y de material que no permita la ventilación o correcta refrigeración de tu portátil. Si te das cuenta, en la base de tu laptop se encuentra el ventilador, por lo que deberás permitir que circule el aire a su alrededor.
Para reducir la generación de calor, puedes optar por un soporte con base refrigerante incorporada. También puedes utilizar los soportes que permiten que el calor se libere como una rejilla o los que dejan la base al descubierto completamente.
Estabilidad y calidad
El soporte debe ser lo suficientemente estable para poder trabajar con comodidad. Debe poder soportar el peso de tu ordenador sin tambalearse, por lo que fíjate siempre en las especificaciones del producto. Busca materiales resistentes pero ligeros como el aluminio.
También debes fijarte en las dimensiones de tu portátil, pues no es lo mismo un soporte para portátiles de 15 o 17 pulgadas, ya que el peso y las medidas de la base serán distintas.
Tamaño y peso
Si quieres llevártelo a todas partes y que no ocupe mucho espacio ni tenga excesivo peso, deberás buscar soportes con estas características. Ligero y plegable para que quepa en una mochila junto al portátil.
Facilidad de montaje
Un soporte portátil debe ser rápido y sencillo de instalar y recoger. Las personas que se mueven por trabajo a distintos lugares, necesitan que la tarea de montar la “oficina” sea fácil.
Extras que añaden calidad
Dependiendo de tus necesidades, podrás encontrar soportes con luz incorporada, con ventilador o con un organizador de cables.
Mejora la ergonomía con un buen soporte
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