Tendremos que adaptarnos a la altura que ya tenga mesa, por lo que sube o baja la silla de oficina en función de ésta.
La altura del asiento estará correcta cuando tus brazos se apoyen en la mesa formando un ángulo de unos 90º. Para ello, debes estar en una posición relajada, sin levantar los hombros hacia arriba. En esta posición, los codos están a la altura de la mesa.
Si cuando has regulado la silla respecto a la mesa, tus pies no apoyan en el suelo, debes utilizar como complemento un reposapiés (debería ser ajustable en altura e inclinación). Suele ocurrir en personas de baja estatura, donde la mesa debería estar en una altura mas baja que el estándar (un escritorio normal suele tener una altura de 71-74 cm).
Puedes consultar todas las características y beneficios de un escritorio elevado o standing desk en mi página Escritorio regulable.
Si eres muy alto y al regular la altura de la silla respecto a la mesa, tus rodillas quedan más elevadas respecto al asiento o chocan con la parte inferior del escritorio, no hay opción, tendrás que cambiar de mesa de trabajo porque no tienes el suficiente espacio.